Se o seu trabalho exige criatividade saiba que o exercício pode ajudar!

Pesquisadores da Middlesex University estudaram o efeito agudo do exercício no humor e criatividade. Já é conhecido na literatura que uma única sessão de exercício afeta positivamente no humor. Alguns estudos apontam que o exercício aumenta pensamentos criativos, mas evidências eram ainda inconclusivas. O bom humor pode favorecer pensamentos criativos. Existem alguns pesquisadores que acreditam que o movimento corporal auxilia na criatividade e ajuda a superar "bloqueios”.

O objetivo do estudo foi estabelecer quando pensamentos positivos pós exercício é atribuído a melhora do humor. Desta forma, 63 voluntários participaram de várias sessões que comparavam sessão de exercício (aula aeróbica ou dança) e controle (assistindo um vídeo). O humor foi analisado através de listas de adjetivos e pensamentos criativos pelo Teste de Torrance.

Os resultados mostraram que houve um aumento significante na melhora do humor (p<0,001) e um decréscimo no humor positivo após o vídeo (p<0,001). Aumento significante entre pensamentos criativos foi relatado. Concluíram assim, que o exercício melhora o humor e aumenta os pensamentos criativos.

Steinberg H, Sykes EA, Moss T, Lowery S, LeBoutillier N, Dewey A. Exercise enhances creativity independently of mood. Br J Sports Med. 1997 Sep;31(3):240-5.